アドラー心理学を学びたいあなたへ 〜第６章 セルフ・トークを意識する〜
- ganagao
- 2017年9月30日
- 読了時間: 4分
更新日：7月19日
今日はアドラー心理学の12章のワークについて、
具体的にご紹介してみたいと思います。
資格を取得することはもちろん、
お好きな章を選んでいただければ、単発でもセミナーを行うことが出来ます♪
※団体様でも個別でも可能です。
ぜひお気軽にご相談くださいね！
この記事のテーマは「第６章 セルフ・トークを意識する」についてです。
セルフトークとは「自分で自分に言い聞かせている言葉」です。
私たちは１日に何万回も心の中でつぶやいているそうです。
「あー、またやっちゃった」
「どうせ自分には・・・」
「いつも上手くいかない」
「またダメなんじゃないか」
そんなマイナスのセルフトークをしていませんか？？
人の脳ってとっても賢くて、
自分でイメージしたようになっていくんですよ。
聞いたことのある方もいらっしゃると思いますが、
このワークではそれをリアルに体験していただきます！
マイナスのセルフトーク と プラスのセルフトーク
こんなにも違うんだって実感していただけると思います。
マイナスのセルフトークが
こんなに自分の気持ちを引っ張っているなんて！
プラスのセルフトークが
こんなに自分の気持ちをやる気にさせてくれるなんて！
頭ではわかっているんだけどつい言っちゃうマイナスの言葉。
そんなあなたはぜひ体感してみてくださいね！
セルフトークは「自分で自分を勇気づける」ための
とっても効果的なスキルです♪
《 受講生からいただいた感想 》
・日頃、無意識にしているマイナスのセルフトークに気付いたら、
プラスのセルフトークをするように心がけたいと思いました。
・言葉の絶大なパワーを改めて実感しました。
今からセルフトークに注意します。毎日幸せになれるように…💕
・言葉の大切さを改めて知った。
言葉は家族の絆を強くすると思った。
・日頃自分でつぶやいている言葉が
マイナスの言葉ばかりで正直ショックでした。
自身の勇気づけが他社の勇気づけにつながると実感し、
活用していきたいと思う。
・セルフトークでは自分で自分に悪魔のささやきシャワーを浴びせていたことで、
気持ちが落ち込んでいた面があったことに気づいた。
まずは自分からプラスのセルフトークが出来るように意識していきたい。
毎回とても勉強になります。次回も楽しみです！
・日頃、悪魔のささやきが多かったことに気付いたので、
これからは天使のささやきを多くしたいです。
・職場・家族・友人との関わりが見えてきました。
その時の私の心の声に気付いて、
プラスのセルフトークに切り替えます。
・普段、いかに悪魔のささやきが多いか気がついた。
プラスの言葉を意識して使います。
・言葉の大切さを学びました。
元気になる言葉づかいをするよう心がけたい
・最近夫や子どもにイライラすることが多かったので、
プラスの声かけをしようと思いました。
心がすごく楽になりました。今日から実践します。
・自分を満たすことが大切という言葉がとても納得できました。
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