日常で使える「勇気づけフレーズ集」をまとめてみました♡






11月も後半に!!!

1年があっという間に過ぎていきますね〜 > < !


色と心の専門家 我那覇 奈緒(がなは なお)です!


先日アドラー心理学を学んでくださった生徒さんから

「もっと勇気づけの言葉の例を知りたい!」

とリクエストをいただきました♡



子育ての場面で、

パートナーに対して、

お仕事の場面で、


「勇気づけ」をしたい!!


とは思っていても、

いざというときに

「言葉がでない・・・・!!!」

なんてことありますよね(^^)


「勇気づけ」って実は簡単な言葉だったりするんですよ〜♪


(こういう場面で使ってみよう♪)と

事前にイメージしておくことで、

いざというときにパッと出てくることも!!


これが言えると自分自身も嬉しくなりますよ〜♪





 




《 勇気づけの効果 》


自己肯定感が上がる

※相手だけでなく勇気づけ出来た自分の自己肯定感もあがります


次の行動への意欲が増す


信頼関係を築くことが出来る





《 勇気づけのポイント 》


言葉だけでなく「共感」「信頼」「尊敬」の気持ちを持つこと


結果ではなく過程や姿勢に注目すること


あたりまえのことにも注目すること


コントロールしようとしないこと


では、具体的なフレーズを見ていきましょう〜♪





 




◆気持ちを伝える


「ありがとう!」

・洗濯物を取り込んでくれてありがとう!

・お皿を運んでくれてありがとう!

・書類を準備してくれてありがとう



「大好きだよ!/素敵だと思う!」

・あなたの◯◯なところが大好きよ!

・あなたの絵が大好きよ。

・あなたの心配りが素敵だと思うよ!



「嬉しいよ!」

・ここがキレイになると嬉しいな!

・あなたが喜んでくれると私も嬉しいわ!

・事前に連絡をくれると嬉しいな!



「助かっているよ!」

・おつかいに行ってきてくれて助かったわ!

・9時までに出発出来ると助かるな!

・いつもキレイにしてくれて助かっているよ!



「尊敬しているよ!」

・お友達のことを許してあげられたんだね。尊敬しちゃうな。

(評価にならないように注意)

・あなたの◯◯なところ、尊敬します。



「気持ちがいいよ!」

・あいさつが上手で気持ちがいいな!

・キレイだと気持ちがいいね!

・そう言ってくれると気持ちいいよ!





◆今を認めるフレーズ


「よく頑張ったね!」

・おかえり〜!今日もよく頑張ったね!

(過程や姿勢を認める)

・お片づけ頑張ってるね〜!

・最後までよく頑張ったね!



「よく我慢したね!」

・遊びたかったはずなのによく我慢できたね!

・よく我慢してくれてありがとうね。

・大変だっただろうけど、よく我慢したね!



「勇気があるね!」

・お友達に気持ちを伝えられるって勇気があるね。

・一人で◯◯に行けたんだ!勇気があるね!

・その決断が出来るなんて勇気があるね。



「努力しているね!」

・宿題毎日出すって努力してるね!

・本を読んでちゃんと学んでいるんだ。努力してるね。

・仕事の準備をこんなに遅くまでやるなんて努力してるのね。



「強いね!」

・そういう風に思えるなんて強いね!

・すぐ立ち直れるって強いね!

・気にせず行動出来るって強いな。



「慎重なんだね!」

・慎重に決めたいんだね!

・慎重に考えてみたいんだね。

・慎重に進めたい案件なんだね。



「感心したよ!」

・あなたの頑張ってる姿を見てとっても感心しちゃった!

・あの場で◯◯って言えるなんて感心したよ!

・自分から進んでやるなんて感心だわ!



「残念だったね。(次は◯◯してみよう!」)」

・成績が下がっちゃって残念だったね。

・これからどんなふうに勉強したらいいと思う?

・今回は残念だったね。



「◯◯が良くなっているね!」

・(スポーツの場面で)フォームが良くなってるね!

・テストの点数にはつながらなかったけど、

毎日宿題はできるようになってきたね!

・プレゼンのとき声の大きさが良くなっているね!



「大丈夫!」

・大丈夫だよ。なんとかなるよ。

・失敗しても大丈夫!

・いざというときには一緒に考えるから大丈夫だよ。





◆今後のためのフレーズ


「応援するよ!」

・あなたが決めたことが出来るよう応援するよ!

・実力が発揮出来るように応援するよ!

・サポートが欲しいときにはいつでも応援するよ!



「楽しみにしているよ!」

・次の報告を楽しみにしてるよ!

・また会えるのを楽しみにしているよ!

・(あなたが楽しみにしていることを)私も楽しみにしているよ!



「信じているよ!」

・あなたが出来るって信じているよ!

・あなたが決めたことが出来るよう信じているよ!

・あなたの成功を私も信じているよ!



「頼りにしてるよ!」

・いつも頼りにしてるよ!

・この日はあなたのサポートを頼りにしているよ!

・何かあったときには頼りにしてるよ!



「期待してるよ!」

・次の報告を期待して待っているね!

・お約束が守れるように期待してるよ!

・(仕事を任せたあとに)あなたに期待してるよ。



「見守っているよ!」

・あなたのことを見守っているよ!

・ここで見守っているね。

・何かあったときには見守っているからね。





 




他にもたくさんのフレーズがありますが、

《勇気づけのポイント》をおさえながら、

ぜひ実践してみてくださいね〜♪


じわじわと周りの反応が変化してくるはずですよ♡


皆さんは「誰」「何と」声をかけてあげたいですか?


たくさんの方に

ご活用いただけると私も嬉しいです(^^)