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家庭円満のコツ!?「聴き上手」になるためには?






色と心の専門家 我那覇 奈緒(がなは なお)です!


私のお伝えしているアドラー心理学では、

「話し上手」よりも「聴き上手」を目指します♪



「この人と話すととってもスッキリする!」


「同じ話しをほかの人にもしたのに、この人にはこんなに話せた!!」


という聴き上手な方っていますよね!!



私もカウンセリングを行う上で、

いつも「聴き上手」になりたいな〜と思っています✨



実はコミュニケーションの中で大切なのは「聴き方」なんです!



「聴き方」によって、

相手の「聴いてもらえた」という満足感が変わってきますので、

「信頼関係」を築くためにも必要なスキルですよね^^



子どもの話しをしっかり聴けると

 ・問題行動が減ります

 ・お仕事をしながら少ない時間の関わりでも満足します(時短)

 ・上手に気持ちをキャッチ出来るのでお母さんの不安も減ります


旦那さん(奥さん)の話しをしっかり聴けると

 ・気持ちをキャッチできます

 ・愚痴が減ります 笑

 ・これまた短い時間で満足してくれるので時短です 笑



ママが「聴き上手」になることは、

「家庭円満」の秘訣!といっても過言ではありません^^!




今日は「相づち」という視点から

私も実践している「聴き方のコツ」をお伝えします♪


「相づち」は、あなたの話に興味がありますよ~という

意思表示をするための大切な手段です。




まずは一番簡単な方法♪


1)「オウム返し」をする


子ども「今日学校で◯◯ちゃんがこんなこと言っててねー」


あなた「◯◯ちゃんがこんなこと言ってたんだー!」



といった具合に、

相手の言ったことをオウム返しするだけ!


「うん」「うん」「うん」と頷くだけよりも、

聞いてもらっている!という感覚になります♪


相づちを打つことで自然とリズムが生まれ、

話している相手がイキイキしてきますよ 笑


これは本当にすぐ実践出来るので試してみてください^^

家事をしながらでも出来そうですね♪




2)たまに質問をする


子ども「今日学校で◯◯ちゃんがこんなこと言っててねー」


あなた①「いつその話しをしたのー?」

   ②「◯◯ちゃんってクラスの子だっけ?」

   ③「それを聞いてどう思ったの?」など



たまに質問をすると良いというのは、

ご存知の方も多いかもしれませんね!


ただ、「質問が思いつきません!」という方もいらっしゃると思います。


この質問を思いつくためには少しコツがあるんです^^


「相手の目になって、相手の耳になって、相手の心になること」


話している内容を一緒にイメージしながら、

欠けている情報を聞いてみるといった感じです。


話しているときにはつい主語が抜けていたり、

いつ/どこで/誰の話しなのかなど情報が足りていないことがあります。


そんな部分を質問して確認してあげましょう。


このときに大切なのは「質問責め」にしないことです笑


あくまで相手が話しやすいための行為ですから、

いつもの相づちの合間にたまに質問を投げてあげる感覚です^^




3)相手の気持ちを汲み取る


これは相手の心をキャッチして信頼関係を深めたいときには

オススメの方法です!



子ども「今日学校で◯◯ちゃんがこんなこと言っててねー」


あなた①「それは悲しかったね」

   ②「そっか。寂しかったね」

   ③「えー!!嬉しいね~♪」など


自分の気持ちをわかってもらえた!と感じると、

心を開いてくれますし、やっぱり嬉しいものです ^^


「感情」に注目してあげると

話しも深い話しになりやすいんです。


ここでのポイントは「失敗を恐れずに言ってみる」ことです。


「悲しかったね」と憶測で言ってみると、

違ったときには「ううん。そうじゃなくてそのとき嬉しかったの」など

相手が訂正してくれます^^


ぜひ実践してみてください♪




4)応用編 〜バリエーションを増やす〜


よく色々な書籍でも拝見するのが「さしすせそ」になぞった相づちです。


さ … さすがですね!

し … 知らなかったです!

す … すばらしいですね!/すてきですね!/すごいですね!

せ … センスがいいですね!

そ … そうなんですね!


ボキャブラリーを増やす!というのも、

聴き上手への近道ですね!


ぜひ「この人聴き上手だな〜!」と思う人を見つけたら、

「素敵フレーズ」を盗みましょう♪笑




相手は鏡♪


あなたが聴き上手になれば、その環境の雰囲気がぐっと良くなりますよ〜✨


「私の方が話しを聞いて欲しいーーー!」という方も(笑)

まずは実践してみてください♪



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