11月も後半に！！！
１年があっという間に過ぎていきますね〜 > < ！
色と心の専門家 我那覇 奈緒（がなは なお）です！
先日アドラー心理学を学んでくださった生徒さんから
「もっと勇気づけの言葉の例を知りたい！」
とリクエストをいただきました♡
子育ての場面で、
パートナーに対して、
お仕事の場面で、
「勇気づけ」をしたい！！
とは思っていても、
いざというときに
「言葉がでない・・・・！！！」
なんてことありますよね（^^）
「勇気づけ」って実は簡単な言葉だったりするんですよ〜♪
（こういう場面で使ってみよう♪）と
事前にイメージしておくことで、
いざというときにパッと出てくることも！！
これが言えると自分自身も嬉しくなりますよ〜♪
《 勇気づけの効果 》
・自己肯定感が上がる
※相手だけでなく勇気づけ出来た自分の自己肯定感もあがります
・次の行動への意欲が増す
・信頼関係を築くことが出来る
《 勇気づけのポイント 》
・言葉だけでなく「共感」「信頼」「尊敬」の気持ちを持つこと
・結果ではなく過程や姿勢に注目すること
・あたりまえのことにも注目すること
・コントロールしようとしないこと
では、具体的なフレーズを見ていきましょう〜♪
■気持ちを伝えるフレーズ
「ありがとう！」
・洗濯物を取り込んでくれてありがとう！
・お皿を運んでくれてありがとう！
・書類を準備してくれてありがとう
「大好きだよ！/素敵だと思う！」
・あなたの◯◯なところが大好きよ！
・あなたの絵が大好きよ。
・あなたの心配りが素敵だと思うよ！
「嬉しいよ！」
・ここがキレイになると嬉しいな！
・あなたが喜んでくれると私も嬉しいわ！
・事前に連絡をくれると嬉しいな！
「助かっているよ！」
・おつかいに行ってきてくれて助かったわ！
・9時までに出発出来ると助かるな！
・いつもキレイにしてくれて助かっているよ！
「尊敬しているよ！」
・お友達のことを許してあげられたんだね。尊敬しちゃうな。
（評価にならないように注意）
・あなたの◯◯なところ、尊敬します。
「気持ちがいいよ！」
・あいさつが上手で気持ちがいいな！
・キレイだと気持ちがいいね！
・そう言ってくれると気持ちいいよ！
■今を認めるフレーズ
「よく頑張ったね！」
・おかえり〜！今日もよく頑張ったね！
（過程や姿勢を認める）
・お片づけ頑張ってるね〜！
・最後までよく頑張ったね！
「よく我慢したね！」
・遊びたかったはずなのによく我慢できたね！
・よく我慢してくれてありがとうね。
・大変だっただろうけど、よく我慢したね！
「勇気があるね！」
・お友達に気持ちを伝えられるって勇気があるね。
・一人で◯◯に行けたんだ！勇気があるね！
・その決断が出来るなんて勇気があるね。
「努力しているね！」
・宿題毎日出すって努力してるね！
・本を読んでちゃんと学んでいるんだ。努力してるね。
・仕事の準備をこんなに遅くまでやるなんて努力してるのね。
「強いね！」
・そういう風に思えるなんて強いね！
・すぐ立ち直れるって強いね！
・気にせず行動出来るって強いな。
「慎重なんだね！」
・慎重に決めたいんだね！
・慎重に考えてみたいんだね。
・慎重に進めたい案件なんだね。
「感心したよ！」
・あなたの頑張ってる姿を見てとっても感心しちゃった！
・あの場で◯◯って言えるなんて感心したよ！
・自分から進んでやるなんて感心だわ！
「残念だったね。（次は◯◯してみよう！」）」
・成績が下がっちゃって残念だったね。
・これからどんなふうに勉強したらいいと思う？
・今回は残念だったね。
「◯◯が良くなっているね！」
・（スポーツの場面で）フォームが良くなってるね！
・テストの点数にはつながらなかったけど、
毎日宿題はできるようになってきたね！
・プレゼンのとき声の大きさが良くなっているね！
「大丈夫！」
・大丈夫だよ。なんとかなるよ。
・失敗しても大丈夫！
・いざというときには一緒に考えるから大丈夫だよ。
■今後のためのフレーズ
「応援するよ！」
・あなたが決めたことが出来るよう応援するよ！
・実力が発揮出来るように応援するよ！
・サポートが欲しいときにはいつでも応援するよ！
「楽しみにしているよ！」
・次の報告を楽しみにしてるよ！
・また会えるのを楽しみにしているよ！
・（あなたが楽しみにしていることを）私も楽しみにしているよ！
「信じているよ！」
・あなたが出来るって信じているよ！
・あなたが決めたことが出来るよう信じているよ！
・あなたの成功を私も信じているよ！
「頼りにしてるよ！」
・いつも頼りにしてるよ！
・この日はあなたのサポートを頼りにしているよ！
・何かあったときには頼りにしてるよ！
「期待してるよ！」
・次の報告を期待して待っているね！
・お約束が守れるように期待してるよ！
・（仕事を任せたあとに）あなたに期待してるよ。
「見守っているよ！」
・あなたのことを見守っているよ！
・ここで見守っているね。
・何かあったときには見守っているからね。
他にもたくさんのフレーズがありますが、
《勇気づけのポイント》をおさえながら、
ぜひ実践してみてくださいね〜♪
じわじわと周りの反応が変化してくるはずですよ♡
皆さんは「誰」に「何と」声をかけてあげたいですか？
たくさんの方に
ご活用いただけると私も嬉しいです（^^）